Forfait trimestre - Apnée - dès 14 ans

Pour une pratique hebdomadaire Module sur 1 trimestre

Vous souhaitez découvrir de nouvelles sensations

Dès 16 ans


A savoir :
- intensité : 1 à 3 du débutant au confirmé
- certificat médical apnée de moins d'un an obligatoire
- âge : 16 ans minimum
- niveau requis : débutant à confirmé pour chaque séance 2 groupes
- zone d'évolution : de 0 à 20 m suivant niveau

Contenu de la séance :
- découverte des sensations en apnée statique et apnée dynamique
- apprentissage des gestes techniques de base
- mises en situations variées et ludiques
- premières notions de ventilation efficace

Vous souhaitez développer vos performances et pratiquer l'apnée en toute confiance jusqu'à 20m de profondeur.

Contenu de la séance :
- travail de ventilation en préparation à l'apnée
- optimisation de l'immersion, travail sur la coulée
- approche de la profondeur avec dispositifs lestés
- travail des appuis hydrodynamiques sans palme
- récupération en surface

Vous souhaitez pratiquer l'apnée de manière régulière et maîtriser votre pratique à 20m de profondeur en toute sécurité.

Contenu de la séance :
- perfectionnement des compétences acquises
- travail des phases de descente et de remontée avec utilisation de poids variables
- développement de la gestion personnelle de l'effort
- initiation au sauvetage à 15m

PROGRAMMATION des Séances : tous les vendredis de 17 h à 19 h du 27 septembre 2019  jusqu'au 20 décembre 2019 inclus

Conditions de pratique

Le matériel nécessaire à la pratique est fourni (masque, palmes et tuba). Equipement personnel : un maillot de bain et une serviette. Nous vous fournissons une combinaison shorty, les séances en seront d'autant plus agréables ! Prévoir une pièce de 1 euro ou un jeton pour le casier de vestiaire.

Conditions d'accès

Le matériel nécessaire à la pratique est fourni (masque, palmes et tuba). Equipement personnel : un maillot de bain et une serviette. Nous vous fournissons une combinaison shorty, les séances en seront d'autant plus agréables ! Prévoir une pièce de 1 euro ou un jeton pour le casier de vestiaire.